2 razy w

Trochę za młody jesteś na cykle. Ja bym poczekał ze 2-3 lata jeśli chcesz mieć normalne życie za kilka lat. Ale jeśli się uparles to podziel ta dawkę tescia na 2 razy w tygodniu, zrób badania przed cyklem potem sproboj tego Armidexu 2 razy w tygodniu po 1/4 tabletki i po paru tygodniach sprawdź jaki będziesz miał poziom estro. Tak się reguluje [...]

[...] zrezygnować z basenu bo czasowo zabija mnie podyplomówka, którą teraz na szczęście kończę ale zrobiłam to naprawdę z ciężkim sercem bo kocham pływać i zwykle chodziłam 2 razy w tyg. :-) Kraula polecam to mój ulubiony styl, fajnie pracuje całe ciało i biore na niego wszystkich frajerszczaków, którzy myślą że kobieta na basenie tylko pachnie 8-)

matylda88 ja jem nawet 300g i wiecej twarogu choc rozkładam sobie na caly dzień.Nie mam pojecia czy mozna czy niej ,ale miesa nie jadam prawie wcale ,ryby gora 2 razy w tygodniu wiec zostja mi jaja i twaróg i zmuszam sie ,by zjesc choc 100g miesa na obiad choc nie zawsze wmusze w siebie. n70 znam ten bol mam koleznke co tez obadja sie słodyczmi [...]

Darek ..sprobuj ten plan, cwiczen nie musi byc duzo , wystarcza 3 cwiczenia na wieksze partie , i 2 na mniejsze , nie zapomnij ze kazda partia dostanie w doope 2 razy w tygodniu() ej no koorva 1 punkt mi braklo i mialbym prawko kto zna lekarstwo na to?

[...] wygladac : 1.widze ze mam delikatna wade postawy i 2.moze przez poziom fatu,maybe po wypaleniu wszystkiego ta klatka bedzie lepiej widoczna. Jak juz mowilem klate cwicze 2 razy w tyg:poniedzialek i czwartek. Poniedzialek Wyciskanie sztangi na plaskiej 5x10 10 8 8 6 Hantle skos w gore 5x12 spiecia na atlasie 5x15 +pompki 5x10(to jako jedno [...]

[...] rana, oczywiście na czczo (i po toalecie) 83.8kg. Jem dokładnie to, co zamieszczam w dziennikach, nic poza. Dojdzie czasami jakas puszka coli zero lub pepsi max, może 2 razy w tygodniu, ale już tego nie zamieszczam bo bez sensu. Oprócz tego z niedociągnieć to kilkakrotnie zdarzyło mi się ostatni posiłek jeść z ~20 min opóźnieniem, tj. ok. [...]

Chcę zrzucić kilka ładnych cm i już się pogubiłam, co najlepiej robić w dni nietreningowe. Za dużo się naczytałam o tym wszystkim i mam już mętlik w głowie. Dlatego, żeby nie kombinować, postanowiłam zapisać się na spinning 2 razy w tygodniu i do tego 3x razy trening siłowy. Weekendy spędzam raczej aktywnie.

[...] naturalny do tego będzie ok? jagurt tak najlepszy 2% tłu 3. Co do makreli/łososia tyle gram jest za dużo więc ile proponujesz aby było w normie ilość białka. 4. Ok. 2 razy w tygodniu tuńczyk więc jaka zmienik co mogę użyć i ile gram? 5. Nowy hehe to już nie ważne :P ==== Sorry, że tyle pytań ale jestem dość skrupulanty i chce wszystko [...]

Co to za interwały, jeśli jesteś się w stanie skupić na serialu podczas treningu. Zrób to porządnie, a potem sobie oglądaj seriale. Co do siłowni, na pewno nie dałbyś rady dojeżdżać, chociaż te 2 razy w tygodniu na początek? Może jakoś przeorganizować rozkład dnia?

[...] i zjadłem 200kaps HMB treca. Efekt widać, później planuje jeść co innego. 9 Stycznia Zaczynam Olimp Therm Line 240 kaps. Ostro trenuje na siłowni od 5 miesięcy. Basen 3-5 razy w tygodniu po godzinie pływania nonstop robie około 2km do tego bieżnia jakies 40min 2 razy w tygodniu wychodzi w jednym dniu okolo 6km, w domu brzuszki, oprócz tego na [...]

rób na zmiane 1.tydz ;aba 2 tydz. bab 3 tydz aba, itd... , zresztą ne robi to wielkiej różnicy możesz ciągle bab, jeżeli chcesz przykładowo bardziej rozbudować góre klatki to możesz robić tym zestawem z klatką na skosie 2 razy w tygodniu. Pzdr Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-31 20:19:47

Bo mam zamiar ułożyć sobie plan na podstawie FBW 1. I mam pytania. FBW 1 zawiera tylko 2. części ? czyli A oraz B i można wówczas go wykonywać 2 razy w tygodniu ? i jeżeli tak to czy mogę wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie na daną partię mięśni (myślałem o 2 ćwiczeniach na jedną partię mięśni w 3 seriach po 12-10-10) I na koniec ,czy po ułożeniu [...]

[...] baaardzo i masz na to zayebistą ochotę) i podbije trochę kalorie i podniesie poziom leptyny itpeitede tylko z cheat mealeami nie można tez przesadzać 1 raz czasem ze 2 razy w tygodniu nie zaszkodzą a pomogą oczywiście odnosi się to do ludzi z relatywnie niskim poziomem tłuszczu Diety cykliczne się świetnie spisują też Zmieniony przez - [...]

a ja ci powiem co mi pomaga na redukcje ... normalny zwykly trening 3 razy w tygodniu aeroby 2 razy w tygodniu i dobra micha trening rano ... malo wegli duzo bialka ... starcza ... bez kombinowania z treningiem ...

[...] ze mam dosc male lapy,odpisales mi zeby wyszukac trening z priorytetem na lapy,znalazlem go,nazywa sie chyba"armagedon",a wyglada tak ze lapy trenuje 2 razy w tygodniu na oddzielnej sesji,robiac na przemian cwiczenie na triceps i na biceps:pon,klata i tyl barow,wtorek:nogi,sroda:lapy,czwartek wolny,piatek:plecy i przod i [...]

[...] sie wydaje że nie jestm gruba ale oni mnie dobijają nie jadam od 3 miesięcy w szkole , chodzie co tydzień na basen , jeżdze na zawody w pływaniu , biegam gram w siatkówke 2 razy w tygodniu po 2 godziny diennie i jezdrze na rowerze mam dośc wszyscy któży mnie widzą mówią ze jestm chuda a i rozmiar 34 na mnie wisi co zrobic żeby sie o de mnie [...]

[...] uzywam pasa neopronowego, przy kazdym treningu silowym oczywisice wykonuje kilka cwiczenie na miesnie brzucha, zwiekszenie ilosci areobow nie wchodzi w gre bo buduje mase, 2 razy w tygodniu chodze na trening sztuk walki trwajacy okolo godziny i przed treningiem na nogi robie rozgrzewke - 10min biegania badz w przypadku brzydkiej pogody 15min [...]

[...] bo tak ciasno zrobiło się pod pachami, mięśnie klatki wręcz chcą wrosnąć w mięśnie brakowe, nie mam już teko dołka który miałem kilka tygodni temu. Na pewno chcę trenować 2 razy w tygodniu, bo 3 razy to ciężko czasowo się wyrobić, ciągle w biegu, dodatkowo pracuję fizycznie i dużo jestem na nogach w tej pracy. Fizjo opanuję niebawem. Co z tę [...]

[...] się od kiedy zacząć. Lada dzień minie 6 tygodni treningu pociążowego obligues. Proszę nieśmiało o sugestie czy spokojnie go kontynuować czy mogę już ruszać w ciężary? 1-2 razy w tygodniu mogę trenowac na siłowni(w zależnosci od możliwej opieki nad synem przez moja sasiadkę:-)) Brać sie np. za trening dla zielonych, a w inne dni robić [...]

[...] zakwasy itp? Bo podejrzewam że może to przeszkadzać w ćwiczeniach na siłowni, gdzie często dobra dyspozycja mięśni brzucha jest konieczna (np. przy przysiadach). niby już 2 razy w zyciu robiłem A6W, raz chyba na 20dniu skończyłem a drugi raz coś koło 35, no i trochę ABS II też pomachałem, ale niewiele.. Teraz olewam brzuch, a to niezbyt dobrze, [...]